瘦大腿之敲胆经

1、坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧，注意是空拳。

2、从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖，敲50组（从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组）就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。

3、可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。