减肥吃的马蹄虾仁

 时间:2026-02-17 13:56:22

1、准备食材:虾仁(大):16支。虾仁袪除纱线,洗净并控干水份,用盐:1克、白胡椒:0.5克腌制入味。

减肥吃的马蹄虾仁

2、准备食材:荸荠:380克(1瓶装),把荸荠改下刀,从中间一分为二。清洗后开水进行焯烫,焯烫后过凉备用。

减肥吃的马蹄虾仁

3、调碗汁:番茄酱:35g,番茄沙司:1勺,料酒:1勺,白醋:1勺,盐:4g, 糖:10g,淀粉:半勺,清水:2勺。

减肥吃的马蹄虾仁

4、虾仁经过10-15分钟的腌制,就可以开始炒制了。炒制前,在虾仁表面抓少许干淀粉,抓匀后入锅炒制,将虾仁煸炒至打卷且颜色变由透明变白。

减肥吃的马蹄虾仁

5、倒入荸荠继续翻炒均匀。

减肥吃的马蹄虾仁

6、倒入事先调好的碗汁,快速翻炒搅拌至酱汁均匀地包裹在食材表面,关火出锅。

减肥吃的马蹄虾仁

7、这道美食颜值很高,口味嘛也是极好的~

减肥吃的马蹄虾仁

  • 减肥也能吃的莲藕鲜虾肠
  • 减肥也能吃的山药蒸肉糜
  • 减肥也能吃的山药炒瘦肉
  • 胡椒粉怎么吃才可减肥
  • 减肥食谱之茴香拌鸡胸肉
  • 热门搜索
    胡子像什么 紫锥菊的功效与作用 处女座男和什么座最配 秋高气爽的意思 15万以内买什么车好 genuine什么意思 尊严的意思 tel是什么意思 钙片什么时候吃吸收最好 cf用什么鼠标好