1、 冰糖菊花茶。菊花具有清肝明目作用，每周坚持喝一杯菊花茶，可消炎去火。特别是在春季，多喝热水，喝些菊花茶可排除体内有害物质。
2、 南瓜小米粥。炎热夏季慢慢就要到来了，天气炎热，人体内的湿气比较重，经常喝些小米粥，可保护自己的胃粘膜，保护肝脏的健康。
3、牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质和人体容易吸收的乳糖。每天晚上坚持喝上一杯牛奶，可促进睡眠，保护肝脏健康。
4、 苦瓜。最能清热下火的蔬菜是苦瓜。苦瓜性寒，在炎热的夏季，经常凉拌吃效果最佳。
5、 红豆薏米仁粥。薏苡仁具有健脾开胃的作用。将适量的红豆放入锅中，锅中加入适量的水烧开，再放入适量的薏苡仁，熬上10分钟左右，喝上一碗可调节身体疲劳感，去除体内湿气，保护人的肝脏。
6、 红枣枸杞汤。枸杞中含有丰富的维生素，对保护人的眼睛有很好的功效。红枣可改善失眠，养血安神。对于爱坐在电脑前的朋友们来说，喝它可保护肝脏。
