俯卧撑的常见错误做法

对于做俯卧撑的初级新手来说，可能有的人在做俯卧撑时动作不标准而导致没有得到良好的锻炼效果。

1.在做俯妆刿姥铼卧撑时尽量不要让双臂过度张开与人成T字型，不然在做完后就会感到酸痛感。

2.脖子不固定，这样可能会在你脊椎不稳定的情况下受伤，尽量让头和身体保持一条直线。

3.在做俯卧撑时不要塌腰，如果实在是塌腰，那么可以考虑先做一下仰卧起坐等一些运动锻炼一下腹部肌肉。

以上就是我目前所知的俯卧撑的错误点。

（注意：身体下去要吸气，上来要呼气，免得出现岔气的情况，反而弄伤了肺）