睡不着觉头疼怎么办

1，首先明确你的年龄和你的性别，自身现在有没有其他疾病，如果有其他疾病那就应该及时到医院里做相关的检查2，你的头痛是你间歇性的还是是长期的，或者是这段时间的，要知道引起你头痛的具体原因。3，是由于工作压力或者是睡眠不足，所以第一件事情是要学会自己放松心情，保持良好的心态，或者在清晨或者有花草树木的地方散步，这样缓解压力。4，多喝点开水或者自己给自己做按摩，缓解身体的疲惫。5，注意自己的饮食习惯，现在处于的季节是不是由于饮食不合适，或者自己的身体素质是寒凉的，加上有吃了寒凉的食物，或者本来是冬天或者是孕妇，使用了冷水等。6，冬天的时候，就应该保持自己的房间或者衣服保持足够的温度，这样才是健康身体的前提条件。7，保持良好心态也很重要，保持安静，不胡思乱想