1、 中医认为，“脾胃虚弱，百病生。”可见，如果消化吸收不好，便会反复感冒、生长发育缓慢等。再说，小孩年龄小，脏腑的发育还不完善，如果碰到自己喜欢的食物，他们便不停地吃，如果是自己不爱吃的食物便碰都不碰，就像我们家小孩，自己不喜欢的食物会拿来玩一次甚至把它踩在脚下玩…… 由于饮食不当，会加重肠胃的负担，进而使肠胃虚弱。古话说：“要使小儿安，三分饥与寒。”所以妈妈们要注意不要让小孩吃太饱哦。 平时，我们该如何给小孩调补呢？
2、山药炒青菜和山药粥 山药是补脾胃的经典食材，民国时期的张锡纯就经常单用山药治病，而且治好了许多人的病，包括哪些病危的患者。当然，他用的是药店里卖的干的山药。那么，我们怎么利用山药调养小孩的脾胃呢？一、山药炒青菜做法：1、山药去皮，洗干净，切成薄片。2、小白菜洗干净，胡萝卜洗净，切片。（胡萝卜最好不要去皮，因为皮有丰富的营养。）3、跟平时炒菜那样的步骤去炒这三种食材……ps:山药皮上的毛毛会令人刺痒，明火燎一下再去皮。二、山药粥做法：1、山药去皮，洗干净，切片。2、大米洗净，加适量水，加山药。大火烧开，转小火熬煮成烂粥。3、加适量的食盐，即可食用。
4、南瓜粥做法：1、南瓜洗净去皮，切成小块。大米淘洗干净。2、南瓜、大米煮成粥。3、最后，加少量冰糖，即可食用。或者，还可以用豆浆机将南瓜粥打成糊状，做成南瓜糊。
5、按摩腹部让小孩平躺，露出肚子（注意不要把衣服拉得太上，以防着凉。）顺时针方向轻轻揉腹部1—3分钟。再按揉胃脘穴位2分钟。功效：按摩腹部能直接加强肠道蠕动，促进排便，具有调和肠胃、促进消化的功效。
7、山楂 如果小孩吃得太多、太饱、超过了胃部能承受的容量，食物就会堆积在内，难于消化，这就是中医常说的“积食”。“积食”很容易产生内热，小孩内热了，如果不小心又受凉，就很容易发烧…… 当知道小孩吃多了，吃得太饱了……我们可以用山楂来消小孩的积食。山楂是消食开胃的圣品，我们家就常到超市里买山楂膏、山楂片、山楂凉果当零食给小孩吃呢。当然，如果小孩不喜欢吃酸的，就买串山楂冰糖葫芦给他吃，只是，那糖是甜食，不能让小孩吃太多哦。 对于“积食”，我还有一个很好的办法。就是去药店买焦三仙、炒鸡内金各6克(如果小孩是5岁以下，药量要再少些。)煮水给小孩喝。所谓焦三仙就是焦山楂、焦神曲、焦麦芽。炒鸡内金有化瘀消积的作用，对于促进小孩脾胃功能比较好。我们家小孩也喝过这种药，只要喝两三次就会见效。
