吃玉米有啥好处（吃煮玉米有什么好处）

1、玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量非常的高，也有益于抑制致癌物。

2、从药食角度讲，玉米性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿的作用。

3、玉米须有一定的利尿、降血糖的作用，民间多用来清热解毒和利尿。

4、玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

5、玉米中含有的维生素B1、B2、B6等对维护人体皮肤健美很有效。