格斗健身：摆拳打沙袋教学

1、先摆好姿势站好。

2、打摆拳的时候要进行一个旋转，往里面扣一点点。

3、打沙袋的时候，把手再往内旋点，再把力量完全打出来。

4、打的时候一定要利用蹬地转髋的动作，把力量打出来。

5、训练过程中，要保护好手腕。