翻轮胎有哪些注意事项？

1、翻轮胎动作也是个综合性运动。

2、在锻炼过程中，他对我们的力量要求、心肺要求同样也很高。

3、在锻炼过程中，我们要记得始终是腰腹收紧。

4、在整个过程中，都不能够去用你的腰去发力。

5、一直都是臀腿力量。

6、然后在日常生活中，我们也要注意跟翻轮胎一样。

7、搬重物的时候，都是要下腿蹲下去，不要用你的腰腹发力。

8、一定要用你的臀腿力量，因为臀腿是人体最大的肌肉群。

9、它的力量是最强的，这样的话可以保护我们的腰椎。