时间：2024-11-19 08:16:17
1、下载Keep手机APP；
2、打开软件搜索帕梅拉瘦肚子视频；
3、点进去可以选择10分钟-30分钟左右的教程，如果是刚开始训练，建议从底层开始，以免拉伤肌肉；
