1、少吃沙拉，多吃温性蔬菜；常吃沙拉会导致身体受寒，即使在减肥过程中也不能只吃冷食，最好能以烫青菜或蔬菜汤代替，以避免身体受寒；养成喝温茶的习惯
2、严格控制冷饮的摄取何译畜量董川，多喝热饮，尤其是蜂蜜红茶对于身体保暖效果佳；泡澡可以爱离改善血液循环；养成每天泡澡的习惯有助于让身体新陈代谢变好，这样即使到冬天也不会手脚冰冷；按压头顶穴道；梳头时顺便按压头顶穴道，如此可以改善血液循环，让肌肤变美。
1、养成睡前做伸展操的习惯；每天睡前花10分钟做做伸展操，温和地舒展身体，全身的血液循环就会变好，水肿问题也能得到改善。
2、摄取高抗氧化食物，含有维他命A的食物抗氧化效果佳，红萝卜、菠菜是最佳选择；多运动，多走路；当血液循环通畅时，肌肤才能获得养分。即使没时间运动，多走路或多做伸展操都可以让新陈代谢变好！
1、上妆或卸妆时绝对不可揉搓眼睛，尽量避免刺激肌肤，同时在做眼部集中美白护理时排除已经沉着的色素；摄取维他命C和E，蔬菜、糙米、薏仁茶既有美白效果，又可帮助机体抵抗紫外线。尽量少在白天摄取柠檬、芹菜等感光性高的蔬果。
