1、坚持锻炼身体。体力不支很头疼，忙活一会一身虚汗，自然就不行了。保持良好的体魄是最关键的，拥有发达的肌肉很必要，也更吸引女性。
2、不要酗酒，不抽恶烟，不要熬夜。喝酒抽烟是很多人的习惯，而且有些人喜欢喝点酒以后再爱爱可以延长时间，但是凡事要适量，酗酒伤身，身子虚了干啥都不行了，你喝大了可能都起不来了。抽烟对身体也是有损伤的，要孩子就必须戒烟，大家都知道。熬夜更不行了，你会虚的。
3、进补。男人需要进补，光付出不摄取是不科学的。不要盲目购买网上乱七八糟的东西，都是坑人的。这里推荐两种，海参，海胆，前者增加硬度，后者增加出黄率。即便没效果也是美食，而且也都是富含多种营养大家公认的补品。
