图解八段锦动作之摇头摆尾去心火

1、左脚横跨一大步，两手轻轻握拳。

2、蹲马步，身体坐正，双手虎口向内，掌心向下放在膝盖上方约15公分处。

3、先做右弓箭步(右弓左箭)重心移至右脚，左脚伸直，眼看右前方。

4、然后弯腰，眼看右脚尖。

5、再将重心移至两脚中央，体重平均落在两脚掌上。

6、身体坐正，眼睛向前看。

7、首度重复演练之咿蛙匆盗动作要领：除(3)(4)项中之「左、右」脚互换外，其余均与前述同。全程依此左、右脚之顺序反覆各做二轮后，回復自然站立姿势。