不同年龄阶段对应不同睡眠时间

1、新生儿（3-3个月）对于刚出生婴儿一天的睡眠时间最好在15个小时左右最佳。

2、3-5岁：这类儿童是处于学龄前，上幼儿园阶段。这类儿童一天睡眠时间10-13个小时，早睡早起，中午适当是午睡。

3、青少年：这个阶段最佳的一天睡眠时间为10个小时左右，小学和初中阶段，初中可以适当减少一点点。

4、青年和中年：这个阶段身体机能都已经发展成熟，一天睡眠时间最佳为7-9个小时。

5、老年人：老年人一般睡眠时间都不很长，一天睡眠最佳时间7-8个小时。