1、买的新鲜芡实，先过一遍热水，然后锅里加入适量的清水放入芡实先煮七八分钟
2、煮芡实的时候就可以处理南瓜跟芋头了，南瓜芋头切块备用，要注意的是处理芋头最好能戴上手套，要不然菠揠恿忍芋头分泌物会让你手过敏痒的哦！
3、把南瓜芋头加入锅里
4、大概煮几分钟南瓜芋头就熟了，撇去泡沫
5、椰榇究诂高浆可以多放点，我用了半瓶，然后加一点点糖提鲜，最后放入适量的盐调味就可以了，如果喜欢甜的调换盐跟糖的比例即可，今天早上吃咸滴~
6、全程都不放油，非常健康的一道美食，除了盐跟一点点糖不用放其它调味品，味道已经很好了
7、做好了开始养生之旅吧
