弓箭步深蹲怎么做?

 时间:2026-02-12 23:47:32

两脚自然分开,核心收紧,腹部收紧,下蹲的时候上半身始终垂直于地面,小腿垂直于地面,整个大腿向上发力,后腿前腿不要伸直,吸气缓慢向下,呼气起来。
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