1、首先我们来说一下上班族应该注意哪些事项，先说坐姿，我们平时打电脑时要挺直腰板，不要弯腰，弯腰弯大了就会挤压肚子上的肉时间长了就成了赘肉
2、在上班的时候不要一直坐在那里，要起来活动一下，可以起来伸伸懒腰，去接点水喝，一个小时内起来休息5-10分钟
3、如果条件允许的话可以买个呼啦圈放办公室，休息时转几分钟，至少我们也要像上学时一样一个小时休息一会
4、上班族还要注意饮食，平时我们在办公室就爱吃点零食，零食我们要适当的戒一下，零食热量高容易长肉，我们可以换成酸奶或者水果
5、下班回到家里之后，我们也不要懒了，吃完饭，不要躺在床上不动，我们可以出去跳跳舞，活动一下
6、也可以在家练练瑜伽，仰卧起之类的运动，不要说多累啊，不用练很长时间，一小会就行，多做收复运动，让小肚子活动起来
7、如果你实在不愿意做运动可以用弹力球代替板凳坐在上面，也可以有助于减掉肚子上的赘肉，要长期坚持
