喜欢吃意面又想不发胖,女人通常都是这么纠结,但不是所有好吃的意面酱都是高热量的哦,想做好吃又不发胖的意面酱就跟着小编一起下厨吧!
蔬菜+水果意面酱
食材:西兰花(33大卡,每100克)、白蘑菇(27大卡,每100克)、柠檬汁(26大卡,每100毫升);
简单做法:将这些蔬菜切好放水里焯一下,然后加两瓣大蒜放入料理机打成酱,再滴上几滴柠檬汁提味,ok了,青绿色的清新意面酱就完成了,每样食材都是低于40卡热量,绝对不发胖。
扇贝+蔬菜意面酱
食材:扇贝(60大卡,每100克)、洋葱(39大卡,每100克)、西红柿(19大卡,每100克)、胡萝卜(37大卡,每100克)、香菇(19大卡,每100克)
简单做法:先把蔬菜食材全部洗净切成小丁,然后跟新鲜扇贝一起放锅里炒,再放上意面酱炒成浓酱即可,红红的海鲜蔬菜酱就出锅了,香味鲜美浓郁,是一道营养低卡的意面酱。
