怎样练出完美胸肌

 时间:2024-10-12 08:08:06

1、标准俯卧撑一组20个.

http://jingyan.baidu.com/album/03b2f78c154dd65ea237aef8.html?picindex=2

2、高架俯卧撑一组10个.注意要固定脚踩的位置,以免弄上膝盖.

http://jingyan.baidu.com/album/03b2f78c154dd65ea237aef8.html?picindex=5

3、等肩宽俯卧撑.一组15个.

http://jingyan.baidu.com/album/03b2f78c154dd65ea237aef8.html?picindex=6

4、跪膝式俯卧撑一组15个.

http://jingyan.baidu.com/album/03b2f78c154dd65ea237aef8.html?picindex=8
  • 手把手教你如何抢红米Note F码
  • 全球最火热的腹肌撕裂者怎么训练
  • 蛋白质过高应该怎样注意饮食?
  • 有什么方法可以减少晕车的不适感?
  • 腰部按摩,养肾补虚
  • 热门搜索
    耳洞发炎流脓怎么办 头发掉是为什么 副乳是怎么形成的 男人秃顶为什么 胆囊炎是怎么引起的 炒藕片家常做法 nba为什么29号没人敢穿 yuan怎么拼读 鲁迅为什么弃医从文 犹太人为什么不受欢迎