如何排出体外毒素

1、起床后喝一大杯水

起床以后，我们不要忙着立刻刷牙洗脸，这个时候我们可以喝一大杯水，如果喜欢喝温檬水，那就更好了。因为这样是可以促进我们肾脏的循环的，也能激发一天的新陈代谢。

2、运动

运动有助排毒，这是谁都相信的实事，当然，也是很科学的。不要过量运动，根据自身的素质，适量。

3、深呼吸排毒

既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。

尤其是在雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子

4、多吃粗纤维食物

常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果，清肠通便……