1、坚持母乳喂养，尤其是6个月内的纯母乳喂养
母乳是最适合宝宝的食物，跟配方粉相比，一方面母乳基本上是按需喂养，很少存在过度喂养的情况。
2、另一方面母乳当中的营养素含量丰富，而能量密度相对小一点，所以不容易引起宝宝发胖。
3、辅食添加多样化，少盐、少糖
宝宝6个月添加辅食之后，家长要注意主食、蔬菜、水果、肉蛋类等食物都要给宝宝吃一些，同时减少盐和糖的用量。
4、因为小宝宝饮用含糖饮料很可能会导致能量摄入过多，同时其他营养素的摄入反而不足。
5、不强迫进食
每个宝宝胃口不一样，有的宝宝吃得多，有的就吃得少。
6、所以家长不用拿自己宝宝跟别家宝宝比饭量，也不要按照自己的感觉强迫宝宝进食，因为长期过量喂养也会造成宝宝超重肥胖的发生。
7、加强宝宝活动
小宝宝虽然不能像我们常人一样能跑能走，但平时让宝宝多趴、多爬、多翻身、蹬蹬小腿、挥挥小胳膊，也能起到活动身体作用，多让宝宝活动也是减少宝宝超重和肥胖的有效措施之一
