如何推迟绝经期

女人最怕的就是经期提前来，如何延缓经期的到来呢。

多吃蛋白质的食品，比如鸡蛋，牛奶一定要补充多点。

多吃胶原蛋白的食品，比如猪皮果冻，鸡爪、鱼皮熬制。

多吃新鲜蔬菜水果，增加每日所需的维生素C。

多喝豆浆，豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2。

呵护自己的卵巢，可以利用中草药一起调理。