1、大雪纷飞的时节，正是运动的好时机，雪后，可以在田野里，公园里，跑步锻炼，一边欣赏雪景，一边锻炼身体，好不快乐！
2、控制体重，也要养成良好的生活习惯，生活不规律也会导致肥胖的发生，每天晚上用热水泡泡脚，泡半个小时左右，这样有助于睡眠。
3、没有时间减肥，成了很多人的借口，如果真的没有时间，就利用上下班的时间进行，例如爬楼梯就是一个很好的减肥方法，每天利用十几分钟的时间就足够了。
4、冬季的运动方法非常多，如果是腿粗，腰部肥胖的话，踢毽子可以锻炼腿部和腰部，每天利用零散的时间踢踢毽子，有助于健身，也有利于减肥。
5、滑雪，是很多人都爱好的运动之一，这样的运动刺激，适合一部分人，适合技术比较好的朋友，利用滑雪减肥一定要注意安全。
6、冬季可以通过饮食减肥，一定要按时吃饭。补充能量，减少火锅，麻辣烫等辛辣食物的摄入，多吃些清淡的蔬菜，粗粮。
