美味简单的香煎鸡胸肉

1、锅中注入适量水，加盐，芦笋放入焯水至变色，捞出沥干备用

2、鸡胸肉剖成两半焯水

3、倒入适量料酒去腥，加入黑胡椒粉、盐调味

4、加入切成碎的大蒜，充分拌匀

5、用保鲜膜装好后，腌制2小时

6、热锅加油，油热之后，放入腌制好的鸡胸肉，盖上锅盖，小火煎制

7、煎至一面微焦后，再翻面继续煎制；两面都煎好时，放入芦笋，再煎1-2分钟出锅