1、每顿要吃饱，主食必须吃，如米饭、面条
2、多吃高热量食物，如牛肉、猪肉，可以多吃些肥肉
3、多吃零食，比如瓜子、奶油蛋糕等
4、多睡觉，让能量尽量少的消耗
5、少煅炼，吃完少运动，尽量躺着休息
Copyright © 2026 五度知识库 All Rights Reserved 信息来自网络，所有数据仅供参考，有任何疑问请联系站长 
时间：2026-04-22 11:06:01
1、每顿要吃饱，主食必须吃，如米饭、面条
2、多吃高热量食物，如牛肉、猪肉，可以多吃些肥肉
3、多吃零食，比如瓜子、奶油蛋糕等
4、多睡觉，让能量尽量少的消耗
5、少煅炼，吃完少运动，尽量躺着休息