怎样提高记忆力?：[4]锻炼长时间记忆能力

    记忆分短暂记忆和长期记忆，有些短暂记忆通过不断的复习会变成长期记忆。我们在回忆一件事时，经常会出现记忆模糊的情况，或者一点印象也没有，全部忘记的情况。下面介绍一下通过锻炼长期记忆来提高记忆力的方法。

1、每天记日记。定期看以前的日记，回忆以前的一些事情。

2、去外地旅游时记录一些特别是事物，或者在条件允许的情况下留下自己的一些记号，下次再去的时候可以回忆以前的场景，有助于提高记忆力。

3、和朋友聊天，尤其是老同学、老战友。回忆以前在一起时的一些难忘的事情。