提高男性精子质量应注意什么

1、注意不良的生活习惯 

男性朋友在日常生活中有许多不注意的习惯，很有可能就伤害到了自己的精子。熬夜、抽烟、喝酒等对男性精子的杀伤力都非常大，男性朋友在日常生活中要加以注意。

2、避免长期手淫 

男性朋友长期手淫会致使精子质量受到伤害，导致精子质量下降，并且容易产生疲劳感或者出现一些泌尿生殖系疾病等。

3、高温环境要远离 

男性睾丸不耐高温，为了保护自己的精子质量，男性朋友在日常生活中对于高温环境一定要远离，蒸桑拿、泡温泉等要适度进行。