节后综合症怎么办

1、补充睡眠，合理安排生活起居，不要经常熬夜，通宵。否则大脑和身体得不到休息，第二天起来头脑会痛，浑身无力等症状。

2、调整心态，要提醒自己假期已经过了，现在要好好做事。学生党要开始好好学习，尽快进入学习状态。上班族要提醒自己该收心了。

3、多吃水果或者茶水，给自己在假期吃的上火食物将将火。可以找朋友一起喝茶聊聊天以调整心态。