如何有效的缓解失眠症状

1、失眠的原因有很多种，有的是因为工作或学习，有的是因为玩手机玩电脑，今天小编在这里向和大家分享一下前者导致失眠如何处理，而后者嘛（拔掉网线及可以了）。

3、大部分失眠的人都是心里有压力，或许有很多事堆积在心里，晚上睡觉的时候依旧不能放下，导致大脑思虑过度，从而一直处于清醒状态。

5、对于失眠，有时候可能因为精力过盛，所以你可以在睡前去跑跑步，做做运动，消耗一些精力，在回家洗个澡，睡意一定会立即出来。