跑步时需要注意些什么

1、如果说跑步唯一需要的器具，那也就是一双轻便的跑鞋了。它要有很好的散热功能，舒适且贴合双脚，至少不会把你的脚磨出水泡。

3、跑步前的热身运动不可少，如果你是长跑就更加要重视热身。不要草草的运动几下就完事了，最好全身都运动起来，从肩部，胯关节，腿部到脚踝，这样可以防止你在跑步的时候抽筋等等。

5、如果有一个同伴和你一起跑就更好了，你们可以相互打气，相互帮助，这样可以给漫长而枯燥的过程增添一点动力。