冬季吃什么食物最补身体

 时间:2024-10-17 10:10:16

1、白萝卜:民间流传着句俗语:冬吃萝卜夏吃姜。所以冬天食用萝卜是对身体很有益的。萝卜中含有丰富的浜你渑婧营养物质:碳水化合物和多种维生素等,还更有利于吸收钙元素。冬季天冷,人往往会食用楱诼垂柳肉食比较多,这时候搭配着白萝卜,可以起到去火解毒的作用。

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3、红糖姜汤:常喝老姜红糖水是有健脾暖胃功效的。将姜拍碎和红糖一起熬煮10分钟,这样煮出来的红糖水比直接冲泡的更具有温补效果。而且对于手脚冰冷的人来说,红糖水也是最佳温补饮品哦。

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5、山药炖枸杞:山药可是有“神仙之食”的美誉之称,而枸杞也是上乘的滋补物,主治肝肾阴亏,腰酸背痛等症状,山药搭配枸杞炖汤有美容和降血脂的功效,不过枸杞性甘,温和,不宜多食。

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