鲤鱼补充蛋白质

1、补充蛋白质

鲤鱼的蛋白质不但含量高，质量也佳，以供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D

2、预防动脉硬化

脂肪多为不饱和脂肪酸，降低胆固醇，防治动脉硬化、冠心病，多吃可健康长寿

3、黑木耳补血气、活血、滋润、助消化、清肠胃之效，两者同食，补脾养血、利水润肠

4、大米健脾补虚，两者同食，开胃健脾、消肿催乳

5、红豆止泻、消肿、滋补强壮、健脾养胃、增进食欲、利尿，两者同食，帮助产后乳汁不通的女性通乳催乳