怎么节食减肥健康不伤身体

 时间：2024-10-19 16:27:57

1、早上只吃富含蛋白质的食物 比如鸡蛋。 因为人体消耗能量的顺序是先消耗脂肪再消耗蛋白质。但是同质量的脂肪和蛋白质，蛋白质分解的能量高于脂肪，所以不用担心自己所需的能量不够

2、中午吃白肉 或者清蒸鱼肉， 不要放姜， 酱油。 道理一样 补充蛋白质 不要食入脂肪

3、晚上吃的要少，吃一根黄瓜就行，因为黄瓜有清洗肠道的作用

  • 炒米线的做法
  • 怎么做出好吃的洋葱肉片青椒？
  • 如何做西湖糯米藕呢？
  • 如何制作蘑菇微粉(ง •_•)ง
  • 奶奶教你做焖兔肉
    • 热门搜索
    kindle怎么导入电子书 电脑为什么开不了机 奥特曼怎么画 qq聊天记录删除了怎么恢复 醋溜土豆丝的家常做法 海带做法大全 迸怎么读 怎么做起泡胶 韭菜盒子的做法 喉咙痛怎么办咽口水都痛