如何放空自己的大脑

1、专注呼吸

首先可以坐在椅子上面，然后把双手放在大腿上，放在地面上不要进行交叉。

2、做一些适合自己的运动，运动的时候，把注意力放到自己的身体上，放到每次运动的动作上。

3、去找个自己能够放松的方式，可以是看一个电影，也可以是去喝一杯茶，看一会书，只要自己在那一刻能够感觉到舒适。