太瘦的准妈妈孕期该怎样增肥

1、首先一日三餐不可少， 中间要加2~3次点心

2、餐营养均衡，食材品种及颜色越多样越好，如圆白菜，可加红萝卜、菇类及黑木耳一一起炒， 比单炒增加更多营养素。点心也要慎选高蛋白及高营养素的食物，如优酪乳、三明治、卤蛋、豆浆、馄饨、水果等。

3、以水果或果汁取代甜饮料:可增加维生素C或β一胡萝卜素等抗氧化剂的吸收

4、食物以少骨、少刺、多肉，取代多骨费时的食物，例如以鸡腿肉块取代鸡翅、鸡脚等

5、餐中以浓汤取代清汤或白开水:例如教排骨汤、 鱼骨汤或鸡汤， 如此可以增加热量及营养素的摄取