吃了蛋糕怕胖应该怎么补救

1、吃完了蛋瘁词贞钸糕以后，大家可以喝一杯脱脂酸奶。酸奶是可以促进你的肠胃功能，可以减少对你所吃的蛋糕的热量吸收，同时酸奶的热量也不是很高，也不用担心长胖的问题哦。

2、多运动吃了蛋糕又担心长配秧嗉苏胖，像这种摄入热量过多，身体正常消耗不完的话，就要通过运动来消耗过多的卡路里了，大家可以通过跑步，游泳等方式来增加热量的消耗，所以要坚持运动健身。

3、不吃太快蛋糕不宜吃太快，因为蛋糕没有饱腹感，所以不能吃太快，吃得越快也就吃得越多，这样你的体内会堆积过多的热量，短时间无法消耗的话就会转变成脂肪。