如何改善大腿腿型

1、把重心转移到左腿或者右腿。

2、先屈一点左膝盖，膝关节不要锁死，腹部要收紧核心。

3、同样的将右髋大腿根部屈起来，脚背绷直之后稳定住骨盆。

4、然后再将腿慢慢屈膝一点点，吸气准备重心的左腿稳定住。

5、吐气的时候只需要将右大腿的内侧去寻找左腿就可以了。

6、吸气吐，吸气回来一点点吐气再找。

7、如果练好5个呼吸整个大腿内侧感觉就来了。

8、同样的先屈一点膝盖先屈一点右膝。

9、再慢慢的收回来，练了右腿，再练左腿。