夏天由于温度高，比较适合燃烧脂肪，所以的确是一个不错的减肥季节，
那么用什么方法可以获得最快而最有效果的减肥呢，这就是本篇经验的目的了，夏季
要实现快速减肥主要是把握好以下三点就可以了，
一个就是多喝水水可以快速的促进代谢，
二个就是要运动量加强让自己出汗，
三个就是保持良好心境养成良好的生活习惯不暴饮暴食
工具/原料
开水一壶，毛巾一条
恒心一颗，坚持三两
透气运动服，袜子一双
自行车
步骤/方法
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
人体运动消耗身体的能量，能量转换过程中会产生热量，出汗可以带走身上的热量使身体机能平衡，越运动热量产生越多，越需要水分来散热降温，但水份从哪来呢，一般通过直接摄入（喝水）和食物摄入，还有就是淀粉和脂类物质分解代谢时产生
每天都鼓励一下自己，让自己坚持下来吧
