1、方法一：下定决心约束自己
其实防沉迷游戏跟减肥一样，必须每天都要坚持，强制性规定自己每天只能玩多少个小时，在玩游戏的时候调上闹钟帮助提醒，开启你坚定的信念。
2、方法二：找家人和朋友监督
如果你自己没有坚定的信念就找家人和朋友协助你吧，叫他们盯住你每次玩游戏的时间，如果超过了时间还不停止就允许他们拔你网线，不过这样挺麻烦别人的……
3、方法三：请求游戏账号监护
如果你玩的是网络游戏，那么必须登陆账号才可以玩，正是如此很多大型的游戏平台都会推出“游戏防沉迷保护”，比如腾讯和网易游戏平台都有义务推出防沉迷保护，所以你可以登录他们的保护平台并联系客服申请账号沉迷保护，一旦设置成功你的账号会被限制多种使用条款。
4、方法四：分散注意力
沉迷游戏很大程度上都是因为心理问题和无聊所导致的，所以最好的方法就是分散注意力，在自己无聊或空闲的时候做点别的事情，比如追剧、约朋友出去运动、看书、听音乐、或做点手艺活、研究一下天文地理化学，又或者去做兼职等，让自己忙起来，别无所事事就不会想着只能打游戏了。
5、方法五：找个对象
这个方法最有效果，有了对象怎么可能还有时间玩游戏？连买游戏的钱都可能花销完毕呢，但最难的是你得先找个对象。
6、那么怎样阻止自己打游戏，其实很简单，也不会像戒烟这么难。首先分析自己所沉迷游戏的内容，对应分析自己玩这个游戏的目的，然后对应培养自己别的健康爱好。
