1、每天用香蕉皮煮水30分钟，连续服用若干天，可治疗习惯性便秘。
2、将20-30鲜枸杞子捣烂，用开水冲服，每日一次，连续3天即可见效。
3、每天早起空腹饮用凉开水一杯，稍事活动，如果没有反应，可再饮用一杯，不多时，即可通便。
4、每天早饭时用10g左右的燕麦片与牛奶或豆浆一起煮着喝，效果非常好。
5、每天吃一小盘凉拌的糖醋苦瓜，治疗便秘当天即可见效。
6、每天晚饭后，食用30粒左右的葡萄干，一个星期大便不在干燥，坚持服用，可彻底治疗便秘
7、早晨起床后，空腹服用褪色的橘子2个，约1个小时大便即可顺利解下。
