运动可以治疗失眠

 时间:2024-10-23 16:00:45

1、我最先使用的是泡脚法要泡一个小时左右,直到微微出汗,觉得浑身舒服,经络通畅,睡眠就格外好。

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2、喝点枸杞菊花茶枸杞补肾,肾生水,菊花去火,它的作用是让你的心情舒畅,保持愉快,轻松的入眠,我总是用这个方法预防失眠。

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3、运咿蛙匆盗动治疗失眠最好今年我刚发现的这个方法,可能对很多人来说并不稀奇,我只是从自身角度来谈,真实的感受。每天的运动量要足。我的方式的暴走,晚上暴走1-2个小时,觉得也累了,回家再洗脚,睡觉,再不会半夜醒来了。我很高兴这个发现所以跟大家分享一下。

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