孕妇吃什么利于胎儿大脑发育

1、想要胎儿士候眨塄大脑发育的比较好，首选的就是干果。例如核桃、榛子、松子、栗子等，这些干果中蕴藏着丰富的不饱和脂肪酸，可为胎儿的脑发育提供充足的“脑建筑材料”。

2、然后就选择蛋白质含量高的食物，如:花生、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些易被人体吸收，而且能够促进脑发育。

3、就是可以吃一些含不饱和脂肪酸的小零食，如瓜子、葵花籽、南瓜籽和西瓜籽，这些是不饱和脂肪酸的富矿，能够胎儿大脑发育。