1、站立瘦腿法。
站立本身不能专门瘦腿，但是我们没事经常站着，减少坐着的时间，确实会在不知不觉中消耗更多热量，这样也可以达到减肥目的，也能瘦腿，但这叫非运动性产热减肥。当然，还要看站多长时间，平时怎么吃，怎么运动。减肥是个系统工程，每天多站立1小时，但是多吃两个汉堡，你觉得还能瘦吗？
2、瘦腿操。
其实抬腿瘦腿法、瘦腿操等等，都是让你变着花样运动，如果饮食保持不变，这些运动自然会消耗更多热量，那人就瘦了，腿自然会瘦。但要强调的是，如果有些瘦腿操强度高了，就可能会增加腿部肌肉，那么瘦腿操就可能成了粗腿操。所以如同我上面说的，瘦腿的时候，运动方式的选择还是要非常谨慎。
3、拉伸法。
拉伸跟瘦腿完全没关系。有人说，拉伸把肌肉拉长了，东西一拉长不就细了吗？我们人体不是拉面，肌肉拉长，但肌肉的粗细是不会变的，只会让肌肉长长，增大肌肉体积。
4、裹保鲜膜和汗蒸。
保鲜膜、汗蒸等瘦腿法，无非是让身体脱水，暂时有一点点瘦腿的效果，但这都是组织暂时丢失水分和钠导致的，我们喝水吃饭之后，一切就又恢复如常了。
5、粗盐瘦腿法。
这就更滑稽了，拿人腿当咸萝卜腌。萝卜腌成干会变细，但人可不是萝卜。
6、刮痧法。
刮痧的方法在现代医学里是基本不被承认的，也没有任何明确证据能证明这种方法有减肥作用，就更不要说局部减肥了。当然，如果刮痧刮到疼的吃不下饭，那倒是可以靠饿肚子来减肥的。
7、精油和瘦腿膏。
精油、瘦腿膏、瘦腿液也没有任何减肥的作用，实际上口服减肥药的作用都非常有限，更不要说外用减肥产品。这些东西配合手法，或者按摩器按摩也是不管用的。不过按摩或许可以短暂的消除水肿，按摩后腿会稍微的看起来瘦一些，不过很快就会恢复回去。
8、瘦腿袜。
瘦腿袜就更不靠谱了，很紧的袜子穿上之后自然能把腿勒瘦一些，但是没有任何减脂的作用。而且瘦腿袜也不建议一次性穿太久，一般最多8-12个小时
9、瘦腿茶。
瘦腿茶一类的口服瘦腿产品，其实跟减肥药是一样的，就像前面提到的，减肥的时候全身要瘦一起瘦，所以如果能减肥，那么腿肯定会瘦。但是很多减肥药副作用很大，并且效果也不能保证。
10、瘦腿电疗器。
瘦腿电疗器的原理是电刺激肌肉收缩。但是这种所谓的“肌肉运动”，对热量的消耗微乎其微，根本不能起到减肥作用，更没办法瘦腿。
