1、养成良好的饮食习惯，尽量少吃或者不吃含量的食物或者辛辣刺激的食物，这类食物很容易引起肝脏上火，最后导致肝火更加旺盛。
2、保证充足的睡眠
良好的作息时间和充足的睡眠时间是健康身体的基本，尽量养成早睡早起的生活习惯，尽量少熬夜，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
3、规律的运动
运动可以加快人体的代谢能力，促进身体的新陈代谢，增强人体免疫力和抗病能力，减少病毒的侵害，预防感冒。
4、学会放松
长期处于紧张焦虑的情绪中很容易引起上火，所以要学会放松，适当的减轻自己的心理压力，学会转移注意力，保持愉快的心情。
5、喝茶
很多绿茶有清热解毒降火的作用，饭后30分钟喝茶有利于促进肠道消化，清理肠道垃圾，减少毒素的囤积。
6、服药
肝火旺盛有时候是一种病症的表现，如果经常性的上火或者肝脏上火，就应该去医院检查，遵照医嘱，按时服药，早发现早治疗。
