预防痴呆症的好习惯有哪些?

1、第一，养成早起的好习惯。有些人退休了，就再也不严格要求自己起居规律了，睡觉再不按时，这样很不对，要按时起居。起床后注意做这件事：1喝一大杯白开水。夜晚睡眠身体会损失很多水分，补充水分可以有助于提高体温，体温升高百分之一，人体基础代谢就会提高百分之十的。

3、第三，每天要晒一定时间的太阳。时间控制在半小时左右就可以了，当然也不能太死板，阴天就不晒了啊。

5、第五，养成爱做家务的好习惯。爱做家务是很好的习惯，也是很实惠的习惯，动手做一顿自己和家人爱吃的饭，得动脑子，得动手，这样会降低得老年痴呆症的风险。