酸奶非常有营养，而且适当地喝酸奶能够有助于减肥，那么该怎样喝酸奶才能减
肥呢，在这 里给大家分享一下几个小方法。
工具/原料
酸奶
苦瓜
苹果
步骤/方法
第一种方法，选择酸奶也和选择纯牛奶一样，想要减肥尽量选择脱脂或者低脂
的酸奶。
第二种方法，将酸奶倒在稍宽一些的容器中，比如盒子、碗盆等等，然后将新鲜
的苦瓜洗干净，挖空心，切成薄片或者榨成汁，与酸奶混合，把该酸奶放入冰箱
里冷藏一段时间，然后拿出来吃，减肥的效果非常好，本人试验过，如果嫌味道
苦，那么把苦瓜切薄一点，冷藏时间稍长一点，就不是那么苦了，可以代替零食。
第三种方法，喝酸奶最好是在晚上睡前一个到半个小时之间喝，也可以在饭后一
两个小时喝，这样有助于消化，能达到减肥效果。
第四种方法，将苹果榨成汁或者切碎了混合在酸奶中，可以在吃早餐的时候喝一杯，
有减肥效果。
第五种方法，在几个餐点之间，可以配合吃一些低热量的饼干，喝一小杯酸奶，这
样能防止肚子饿而吃其它东西，有助于减肥。
最后希望大家越来越健康快乐~~
