1、征兆一：比以前懒 大部分肥胖，都是从懋磁回尚懒惰开始的。想工作时，却不停地打瞌睡；想吃饭时，却懒得做饭随便弄点杂七杂八吃几口；想去运动时，却懒得出门了……这些可能都是变胖的信号。当你越来越不想动时，每天消耗的热量便会越来越少。当消耗<吸收时，脂肪便开始慢慢堆积起来，肥胖也指日可待了。小编建议 平时做一些高强度运动，这样不仅能提升新陈代谢、加速热量的消耗，还能消除懒惰的情绪，并让身体在运动中充分苏醒。
3、征兆三：容易犯困 如果你变得比以前爱睡觉了，有时候明明已经睡足了时间还想睡，或经常哈欠连天，在排除过于疲劳的情况下，可能是肥胖到来的迹象。但是需要注意的是，睡眠不足也会导致肥胖。小编建议 如果睡眠时间已经满足7-9小时，白天却还是困意连连，建议不要直接倒头大睡，可以出门多走动几下，听听音乐或慢跑，转移身体注意力，这样才不会影响接下来当晚的睡眠。ps：最佳睡眠长度应控制在7-9小时。
5、征兆五：等到口渴了才喝水 突然变得特别容易口渴？这是身体缺水的表现。而如果每次都等到口渴了再喝水其实已经晚了。身体在缺水时，脂肪是没有办法进行分解消耗的，这样一来，你就会不断发胖。小编建议 每日维持1500ml左右的饮水量（视个人体质而定），这样不仅可以保证正常的新陈代谢，还能让你拒绝零食。
7、征兆七：长期便秘 偶尔的便秘是正常现象，但如果你经常便秘并持续时间较久时，那就要开始警惕了，它可能是身体发胖的信号。长期便秘的人，会导致营养物质的二次吸收，从而每日摄入的热量会高于正常状态，因而也易导致肥胖。小编建议 造成便秘的原因往往是因为不注意饮食、蔬果摄入量少、水分缺失等原因所引起的。所以在平时的饮食中要多增加富含膳食纤维的食物。
9、 看完了小编给出的8条变胖征兆后，你中了几枪呢？其实，肉肉真的不是一夜间就能长出来的，认真对照以上八大常见变胖征兆，将肥胖扼杀在摇篮里吧！ Ps：当你发现这些变胖征兆后，仍然忽视不采取行动，你会发现别人说你“瘦”慢慢就变成一件很久远的事情了。所以一旦发现肥胖预警，就一定要开始行动起来哦～
