1、选择牙刷：应该采用保健牙刷，特点是刷头小，在口腔里能运用灵活，刷毛还要软，刷毛的疏密度要符合卫生标准。
2、选择牙膏：应该采用含优质的摩擦剂的含氟牙膏，对于有口腔疾病的人最好采用中草药牙膏。
3、刷牙方法（一）：龈沟清扫的方法，刷牙时将刷毛与牙面呈45度角，刷毛向根尖接近牙龈并伸入龈沟，刷毛在龈沟内轻微刷动。
4、刷牙方法（二）：旋转法又叫上下刷牙法，刷牙时将刷毛与牙长轴平行，紧贴牙面，用比较柔和的拂刷动作慢慢旋转，牙刷与刷毛长轴呈45度角，由牙龈刷向切端或者咬合面，咬合面可以来回刷，千万不要横向拉锯刷。
5、刷牙时间：每天早晚各一次，每次时间不少于3分钟。尤其是晚上一定要刷牙，晚上刷牙后不要吃东西了。
