孕妇妊娠早期总是恶心怎么办

 时间:2024-10-15 18:40:58

1、运动疗法只想在床上躺着睡觉可不行!这样做只会加重妊娠反应,活动少,食欲和精神状况会更差,时间久了就形成了恶性循环,对胎儿不利。希望准爸爸们积极行动起来,多陪着妻子散散步、做做保健操,帮助妻子渡过第一道“难关”。

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2、心理疗法拥有放松的心情比什么都重要。心理压力越大,妊娠反应越严重。了解一些相关的知识,经常与周围的妈妈和孕妇交流学习,都能够很好地减轻心理压力。

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3、饮食疗法这是最常用的手段。孕妇入奚戢瘟尽量少食多餐,多喝水,多吃富含维生素的食物防止便秘,因为便秘会加重妊娠反应。可以在早上起床以前吃几块苏打饼干(不能是甜饼干,否则会加重恶心感),然后再起床。要诺蝈胂叟保持室内空气流通,使油烟和饭菜的味道能够及时散去。另外也可以准备一块手帕,在手帕上滴几滴带有薄荷或者柠檬等香味的液体,以便恶心的时候应急。

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