怎么有效避暑？

1、白开水是百药之王，所以多饮用白开水，喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃)

2、人们用喝茶的方式来抵御炎热，还可以补钾元素

3、绿豆汤具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑

4、用鲜苦瓜捣汁或煎汤，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。

5、在烹饪时加入几滴醋，就会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于食物中铁的吸收，更能抵御炎热酷暑